高三學生臨近高考長期失眠且皮膚變差，可能與心理壓力、不良作息、飲食不當、缺乏運動、環境因素等有關。 1.心理壓力：高考帶來的緊張和焦慮情緒可能導致大腦神經興奮，影響睡眠。要學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良作息：經常熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應規律作息，每天按時上床睡覺和起床。 3.飲食不當：過多攝入咖啡、辛辣食物等可能影響睡眠。要保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。 4.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，血液循環不暢，也可能影響睡眠。適度運動，如散步、慢跑等，但避免睡前劇烈運動。 5.環境因素：噪音、光線過強等不良環境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 長期失眠對身體健康和學習都有不利影響，若通過上述方法仍無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠克服困難。

你好；根據你的情況壓力大失眠，思慮過度傷脾胃，引起心脾兩虛。根據你的情況建議用人參歸睥丸加健腦補腎丸。醫生詢問：

您這是壓力過大及用腦過度說導致神經衰弱引起的失眠建議您吃一些養心安神類的中藥，如柏子養心丸，要點應該都有賣得，另外注意分散壓力，加強營養，多吃些蓮子桂圓醫生詢問：

您好，要是您由于高考精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，您可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。建議您可以適當的給自己減壓，可以多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前您可以和一杯熱牛奶，用熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠的，但是貴在您的堅持。希望我的回答可以幫到您醫生詢問：