你好，平時一定要注意休息，保持良好的心態(tài)及充分的睡眠來增強抵抗力的，另外一般建議一年最好自我檢查兩至三次，這樣更能了解自身的身體情況的。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)于任何年齡段，是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。增生是有進一步病變的可能，或瘤樣變，或囊性變，或癌變，建議積極治療。從你的描述來看，你朋友雙側(cè)乳腺增生，這是常見疾病，積極治療即可，不要過于擔(dān)心。用藥指導(dǎo)：可使用瑞龍乳安片，配合乳核散結(jié)片按療程使用，一到三個療程可取得明顯效果。同時保持舒暢的心情，勞逸結(jié)合。減少飲食中雌激素的攝入量和避免使用含雌激素的藥物。保守治療時間會較長，要有信心和耐心。

你好啊，專家認(rèn)為，生育對乳腺有保護作用，但僅指在30歲以前有足月產(chǎn)者。近年來的研究認(rèn)為，哺乳對乳癌的發(fā)生有保護作用，主要是對絕經(jīng)前的婦女。乳腺疾病需要對癥下藥。

你好，健康的生活方式。戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結(jié)婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產(chǎn)，生孩子后要母乳喂養(yǎng)。