股骨頭壞死是一種嚴重的骨骼疾病，預防股骨頭壞死需要從多個方面入手，包括避免酗酒、避免長期使用激素、預防髖部外傷、保持健康體重、積極治療基礎疾病等。 1.避免酗酒：長期大量飲酒會影響股骨頭的血液供應，增加壞死風險。應控制飲酒量，盡量戒酒。 2.避免長期使用激素：某些疾病治療可能需要使用激素，但長期大量使用易導致股骨頭壞死。嚴格遵循醫(yī)囑用藥。 3.預防髖部外傷：如髖部骨折、脫位等，受傷后及時規(guī)范治療。 4.保持健康體重：過重會增加髖關(guān)節(jié)負擔，影響血液循環(huán)。合理飲食，適量運動，控制體重。 5.積極治療基礎疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等，這些疾病可能影響血管功能，間接影響股骨頭血供。 總之，預防股骨頭壞死需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，注意保護髖關(guān)節(jié)，積極治療可能影響股骨頭血供的疾病。一旦出現(xiàn)髖部疼痛等不適，及時就醫(yī)檢查。

股骨頭壞死的預防：1、一定要加強髖部的自我保護意識，走路時要注意腳下，小心摔跤，尤其在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。2、在體育運動之前，要充分做好髖部的正在準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度，扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。3、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下過多行走，以免反復損傷髖關(guān)節(jié)。4、在治療某些疾病上，尤其是一些疼疼性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。5、對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止股骨頭壞死，術(shù)后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。6、因為相關(guān)疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。7、應改掉長時間酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。8、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動保護及有所改進工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫(yī)。9、飲食上應做到：不吃刺激性食物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，總是活動等對股骨頭壞死均有預防作用。