中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,認為常吃枸杞子能“堅筋骨,耐寒暑”.所以,它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥.枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的.由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉的人最好別吃.最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱,抵抗力差的人.而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效.任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外.一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右.現(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長期食用.

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