高三學生從高二起中午失眠，午睡偶爾睡著還會呼吸深重、頭部有痛感，若不睡下午沒精力。可能是學習壓力、不良習慣、環境因素、疾病影響、心理問題等所致。 1. 學習壓力：高三學業繁重，精神長期緊張，易導致神經功能紊亂，影響睡眠。應合理安排學習時間，適當放松。 2. 不良習慣：如睡前玩手機、吃刺激性食物等。要養成規律作息和健康的睡前習慣。 3. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：神經衰弱、植物神經功能失調等也會影響睡眠。必要時就醫，可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 5. 心理問題：焦慮、抑郁等情緒問題會干擾睡眠?？赏ㄟ^心理調節，如傾訴、運動等緩解。 總之，要找到導致失眠的具體原因，采取相應措施。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診。