腦血栓的防范要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.控制基礎(chǔ)病：積極控制高血壓，遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。同時(shí)，監(jiān)測(cè)血糖、血脂，如有異常及時(shí)治療。 5.定期檢查：定期進(jìn)行體檢，包括血常規(guī)、凝血功能、血脂、血糖、頸部血管超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 總之，腦血栓的防范需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者和家屬都要重視，養(yǎng)成良好的生活方式和健康意識(shí)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

①控制體重通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。　　②戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。　　③生活規(guī)律老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。　　④慎用藥物，久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如復(fù)方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶堿），可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。　　⑤注意天氣變化老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。