平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。婦女經期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發生的機會。

您好，根據您的描述，可能屬于牙石。牙石是食物殘渣、細菌等的鈣化物，對牙周危害很大。建議您及時到口腔科就診，進行牙周潔治，去除牙石。謝謝！

您好，根據您的描述，可能屬于牙石。牙石是食物殘渣、細菌等的鈣化物，對牙周危害很大。建議您及時到口腔科就診，進行牙周潔治，去除牙石。謝謝

您好，你所說的情況不是牙，只是牙垢，可能是你飲用的水不純正才會有這個情況。建議可以去醫院做詳細檢查，如果發現是水質不好，建議改換水源，如果是病理性的原因，建議積極配合治療，希望對你有所幫助。以上是對“從牙根弄下的小塊，像水垢，有的帶黑色，是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，你您的情況是牙結石的表現的您好，建議您要注意休息，禁辛辣，注意衛生，可以去口腔科清洗牙齒的，祝您健康