失眠癥是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素引起。治療失眠癥通常需要綜合考慮這些因素，采取心理調節、生活方式改變、藥物治療等方法。 1. 心理調節：失戀帶來的情緒波動是導致失眠的重要原因。可通過傾訴、寫日記、參加社交活動等方式釋放內心的壓力和負面情緒，也可尋求專業心理咨詢師的幫助。 2. 生活方式改變：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備，避免劇烈運動和攝入咖啡因、濃茶等刺激性物質。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 B、鎂和色氨酸的食物，如香蕉、堅果、牛奶等，有助于改善睡眠。 4. 適度運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間運動。 5. 藥物治療：如果失眠癥狀嚴重，可在醫生的指導下使用藥物。常見的治療失眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑使用。 總之，治療失眠癥需要綜合多種方法，并保持耐心和積極的心態。如果失眠癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

您好，失眠的原因比較多，對于失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響正常的生活和健康，對于你母親的癥狀表現，考慮心情不暢導致的肝郁氣滯，肝氣郁結，郁而化火，火氣擾動心神導致失眠多夢的表現，治療上一方面家屬要多和她聊聊天，舒緩情緒，避免精神刺激，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。盡快解決疾病困擾，跟多疑問歡迎進一步咨詢。祝早日康復。