可以吃菜放鹽，杜絕生冷食物，產后2周內盡量避免水果、蔬菜控制鹽分攝入，避免導致發胖或內臟下垂產后第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。分娩后的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產后一周以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽

你好，以吃吃菜放鹽。產后由于出血及出汗比較多，需要補充大量的營養及水分，一般飲食要求就是精雜軟稀。精是指不要吃得過多以免由于飲食過。多加劇肥胖，可以比孕期多出1/5即可，雜就是葷素搭配，盡量的以多種營養的食品互為補充。軟即是煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。稀即是多喝水喝，產后湯乳汁的分泌是新媽媽產后水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

你好，每日應多喝一些湯,水,每餐中應有湯和粥,宜多吃些牛乳,豆乳及其制品,以利于提供優質蛋白質和鈣,需適量吃些主食,保證供給充足的能量,吃一定量的動物性食物,為了攝取較多的維生素和礦物質,還應多吃些蔬菜,水果等.敷衍式的回復,不計入工作成績!最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜,麥芽,人參等食物.不能多喝麥乳精,因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對嬰兒健康不利.

可以放鹽，可以多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜.首先是吃有營養,好消化的食物.1.蝦子,魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃.2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產婦應多吃.3.金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,并有鎮定的作用.4.鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產后服用.5.雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環,對貧血和虛冷癥的產婦特別有效.6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜,含胡蘿卜素,維他命A,B,C,血壓低,貧血,容易疲勞,眼睛不好的產婦要特別多吃.

你好，要選擇合適的飲食，食物要易于消化，清淡，尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。建議多注意休息，不要吹風，接觸冰冷的東西，加強營養方面，多喝排骨湯、雞湯、蛋類等等。