你好，低脂低鹽飲食，適當鍛煉，給予依那普利，得高寧，控制血壓

您好，高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。當然，高血壓與飲食是有關系的，送幾句話：吃糧要吃五谷雜糧吃菜要吃五顏六色喝湯要喝海菜湯吃肉要吃腿少的吃油要吃雙亞油少吃油鹽多喝水要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高癥（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎么辦呢？建議大家克服飲食欲望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油）。

您好！建議非藥物治療，就是生活方式的控制。應注意清淡飲食，多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，早餐喝點酸奶有助于降低血壓。少吃高熱量、刺激性的食物，因為刺激性的食物容易引起神經亢奮，對自已的情緒沒辦法掌控，尤其是燥熱性體質的人，烤炸或辛熱的食物應盡量避免。鹽控制在每天6—8克，少吃油脂，特別是動物性的脂肪，少食多餐。平日增加活動量，盡量將體重控制在正常范圍內，避免過于激動，保持安靜的環境及愉悅的心情。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂！

高血壓注意限制食鹽攝人量；低脂肪飲食。多食蔬菜水果和海產品，增加鉀鈣的攝人量.飲食要定時定量，晚餐應安排清淡易消化的食物。多食大蒜，芹菜，茼蒿，西紅柿，洋蔥，薺菜等可以輔助降壓的蔬菜，多吃些粗纖維的食物。茄子，蘋果，盡量少吃葷。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.