這一個不建議長跑運動。長跑運動它屬于劇烈運動。容易勞累。高血壓避免劇烈運動以及勞累熬夜。如果長期運動的話他可以導致血壓增高不容易控制，建議您勞逸結合，適當運動。長跑運動，他對你的心血管以及肺功能都有損害。譬如說，長跑的話，它會導致一個短暫性的，腦供血不足的情況以及心臟供血不足的情況，都可以導致血壓增高

可以參加，平時飲食上注意吃一些清淡的，加上這個運動是會好起來的。

你好，高血壓患者可以參加一些輕微的體育鍛煉，如散步，打太極拳等，不可以做劇烈的運動。

這個一般是可以參加的，然后循序漸進的提高就可以了，對身體有好處

不可以的。應該不能劇烈鍛煉的。只能散散步，太極拳這些的。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.