軟骨拉傷可能由多種原因引起，如運動損傷、外力沖擊、年齡增長、疾病影響、不良姿勢等。 1.運動損傷：在劇烈運動或運動姿勢不正確時，關節過度扭轉、拉伸，容易導致軟骨拉傷。比如籃球、足球等對抗性運動中的碰撞和急停急轉。 2.外力沖擊：受到直接的外力撞擊，如車禍、摔倒等，強大的沖擊力可能使軟骨受傷。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，軟骨逐漸退變、變薄，彈性和抗壓能力下降，輕微的外力就可能造成拉傷。 4.疾病影響：某些疾病如關節炎、滑膜炎等，會使關節內環境改變，增加軟骨拉傷的風險。 5.不良姿勢：長期保持不正確的姿勢，如彎腰駝背、盤腿坐等，會使關節受力不均，容易導致軟骨損傷。 總之，軟骨拉傷的原因較為復雜。日常生活中要注意保護關節，避免受傷。一旦出現軟骨拉傷，應及時就醫，進行規范的治療和康復。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！

您的癥狀可疑是腕關節三角軟骨復合體損傷，抽空做腕關節MRI檢查可以確診。現在先護腕保護，如癥狀頻繁出現可以考慮腕關節鏡檢查治療。