運動之后肌肉酸痛
運動過后肌肉酸痛,本人并不是長期運動,只是最近才運動,我身高1.81體重72公斤其實我覺得我身體素質很好的,為什么我一鍛煉第二到三天我鍛煉的部位就渾身酸痛?我舉啞鈴一天30下俯臥撐30下仰臥起坐30下我自我感覺這些運動量對我這個身體狀況來說不算過量啊,到了第三天這樣就很痛的根本不想做這樣.這種情況正常嗎?是繼續做?還是因為肌肉在生長的關系?
-
回答5
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
可以局部熱敷和按摩,可以緩解疼痛,減少運動量休息幾天就不會了,
2015-12-29 08:16
-
-
回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
-
這是正常現象,由于不經常鍛煉,突然鍛煉肌肉產生大量的乳酸堆積,產生酸痛的感覺,等頻繁鍛煉以后逐步適應了這個過程,就有了較大的代謝產生的乳酸的能力,就不會再有酸痛的感覺了,這種情況你可以稍微減輕鍛煉的量,逐步適應,一般一周以后即可徹底恢復正常,就不再疼痛了.以上是對“運動之后肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2015-12-29 03:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
運動后疼痛屬于正常,是因為無氧代謝產生酸性產物的原因.以后做運動的時候要循序漸進,運動前作好準備動作,你的情況可以局部熱敷和按摩,可以緩解疼痛,沒有什么問題.
2015-12-28 20:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
運動過后肌肉酸痛,是由干不是長期運動,肌肉中乳酸堆積引起.是由干不是長期運動,肌肉中乳酸堆積引起.減少運動量休息幾天就不會了,
2015-12-28 12:41
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
你好,沒有問題的正常的現象,你鍛煉可以依據循序漸進的原則這樣就不會產生肌肉酸痛食物癥狀了.
2015-12-28 12:25
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
