在陌生環境難以入睡且聽音樂無效，可能由環境變化、心理因素、生物鐘紊亂、神經興奮、睡眠習慣等導致。 1. 環境變化：陌生環境的聲音、光線、溫度等與熟悉的家不同，影響睡眠。 2. 心理因素：在新環境中可能感到不安、緊張，大腦處于警覺狀態。 3. 生物鐘紊亂：平時規律的睡眠習慣被打破，生物鐘失調。 4. 神經興奮：大腦在該睡覺的時候仍處于興奮狀態，難以平靜。 5. 睡眠習慣：在家養成的特定睡眠習慣在陌生環境無法滿足。 要改善這種情況，首先要盡量創造熟悉的睡眠環境，放松心情，提前調整作息適應新環境。睡前避免過度興奮，養成良好的睡眠習慣。如果長期無法改善，建議咨詢醫生，必要時可在醫生指導下使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。但用藥需遵醫囑。

引起失眠的原因有：不良的生活習慣、長期服用安眠藥者突然停藥、身體的不適、精神因素等食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。