你好，看完您所描述的情況，在生完孩子之后，胸部出現下垂，萎縮是屬于比較正常的現象的，建議您可以穿一些調整型文胸，調整一下胸型。另外多做胸部按摩，幫助胸部變得更緊致。多吃一些木瓜，葛根，豬腳，黃豆，核桃，大棗這類食物可以很好的幫助豐胸。希望能幫助到你。

你好，多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋對于豐胸應加強營養,多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋白質的食物.特別要補充鋅,因為鋅是促進人體生長發育的重要元素

豐胸，也叫隆胸或豐乳，是主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。豐胸是一種愛美的表現，但是現在隨著豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，一定要選擇健康安全的方法。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜里面的營養物質達到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育；藥物豐胸，就是服用藥物進行豐胸，目前常用美國樂瑞可豐胸膠囊進行藥物調理；手術豐胸，對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的。

你好！胸部發育既與先天遺傳有關，也與后天環境因素息息相關。平時應多吃紅棗、木瓜、豆漿、食用菌類、堅果、種子類食物、魚類及海產品。

良好的飲食加按摩手法，是最好的按摩手法。建議你平時可多吃些青木瓜。按摩方法：1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。2、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。3、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。4、在雙乳間做8字形按摩。5、每個動作重復20次?！　?