平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

您好，這可能和先天的稟賦不足有關，還有就是后天失養您好，您可以找中醫看看，吃點中藥調理一下，一定要注意飲食，保證充足的睡眠

工作壓力大，工作室普遍用空調導致空氣干燥渾濁，自身的免疫力低，生理特點，多愁善感，過量服用保健品等都可以引起女性腎虛。

你好,你的情況考慮是免疫力差間接傷腎臟,多愁善感腎臟易虧損或者過量服保健品,建議最好到醫院檢查確診,對癥治療.

高強度的生活工作壓力，缺乏鍛煉，過度喜悅過度傷心等情緒波動，房事過繁，久病等都可以導致腎虛注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。