平時我們就應該保持適度的體重，減小關節所承受的壓力，預防關節損傷或降低損傷的程度。　　預防受傷。平時要注意保護自己的關節不受很嚴重的傷，而一些重復的小傷也是需要避免的，這有助于降低傷害軟骨組織的可能性。有些人由于工作原因而不得不跪著或者蹲著，這些動作使膝關節承受的壓力變大，因此就會對膝關節造成重復的小傷害。　　多做運動。多做運動能減緩關節的疼痛以及僵硬程度。小強度到中等強度的體力活動能夠能夠防止健康狀況和身體機能的下降，有時候甚至還可能會在這兩方面讓你有所提高。但一些關節炎患者可能聽到做運動會很不情愿，因為他們運動完后關節通常都會發痛。其實你可以采取一些方法來緩解疼痛，例如冷熱療法和服用止痛藥，這些都使你能夠經常鍛煉，保持活躍的狀態。患者應該盡可能選擇一些少負重或者完全不負重的運動，例如騎自行車、游泳和其他一些水上運動。你也可以在專業人士的指導下做一些輕等強度的舉重訓練。　　研究發現，相比單獨減輕體重或做運動來說，將減重與鍛煉適度結合起來能夠更有效地緩解疼痛的癥狀。

膝關節是人體最復雜的關節,其內部有內外側半月板,前后交叉韌帶,內外側副韌帶,關節軟骨等,其中任一結構的損傷,都會引起膝關節的疼痛,還有膝關節的骨病也會引起膝痛,所以最好查明病因,然后對證治療.

你好，這個情況考慮是因為風濕性疾病導致的可能性大，建議用非甾體抗炎藥物治療較好

考慮缺鈣引起，具體檢查微量元素看看。

您好，預防應注意保暖，關節炎的治療包括藥物治療、輔助治療和手術治療。手術治療，對于疾病已經發展到晚期的病人，不失為一種好的治療手段；對于早中期的病人，一般采取藥物治療并配合其他方法輔助治療。要積極采取正確、有效的手段，盡早治療疾病，盡早控制病情。中醫對于關節炎治療的傳統理論認為“風寒濕邪，痹阻經脈，致使經脈不通，不通則痛”，所以中藥治療一般是以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。