去年4月2號學校運動會上，跳高時摔了兩次，第二次摔倒時右腿劇烈疼痛，過了三四分鐘之后扶起走路不是特別痛，過了三四個小時之后腳和膝蓋劇烈疼痛，后來髖關節也痛，腰也痛，到醫院檢查開了點消炎藥說無大礙，在家靜養了十天。后來第十天上班時不行，于是去做了核磁，檢查結果半月板右膝挫傷嚴重，里面少量積液，一塊骨頭裂縫，大腿大面積積血。靜養一個月，吃藥，熱敷，外噴藥，后來逐漸好轉，一個月之后再復查，還是靜養加吃藥，中藥熱敷，在床上躺了將近三個月，肌肉萎縮嚴重，后來開始下地鍛煉，到六七個月時逐漸扔到了雙拐單拐行走（從第二個月開始左腿膝蓋也開始疼痛，大夫說是由于右腿不能著地，左腿壓迫太大所致，一直到現在疼痛逐漸在減輕），狀況逐漸好轉，從開始不到一分鐘走路到現在能單程走20幾分鐘路，從不能站立一秒到現在能站立十分鐘左右。現在的癥狀是走稍微長些路膝蓋痛，腳后跟痛，髖部還很不舒服，總是不斷反復，倒退，然后再前進，不斷吃藥，如今已經一年零快五個月了。請問專家，這樣保守治療我的腿還能恢復到下樓不痛，（現在下樓比上樓要痛，不敢單腿邁臺階，上樓可以，走有坡度的地方膝蓋很痛要摔倒似的），還能會蹲著嗎，還能像正常人那樣負重上班嗎？時常感到特別困惑。我們這里的醫生總說讓我慢慢來，也不說將來能恢復到什么程度，說我恢復到現在已經很幸運了。