睡覺多夢且醒后特困十多年，可能由精神壓力、不良生活習慣、神經衰弱、氣血不足、某些疾病等因素引起。需要綜合調理和治療。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮，易多夢。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質量。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經衰弱：長期用腦過度或精神創傷，導致神經功能紊亂。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 氣血不足：身體虛弱，氣血運行不暢。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物，也可考慮中藥調理。 5. 某些疾病：如抑郁癥、焦慮癥、心腦血管疾病等，也可能導致多夢。需要針對原發疾病進行治療，如抑郁癥可服用舍曲林、帕羅西汀等藥物。 長期多夢醒后特困會嚴重影響生活質量，應重視并積極調整。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，這種情況可見于休息不好、氣血虧虛、血糖血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致.多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了-您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生

你好，根據您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，大腦供血不好等原因導致的情況大一些。建議您找中醫大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調理一下。健腦丸治療觀察。