四肢發(fā)冷且大腿有淤青，血液檢查無(wú)大問(wèn)題，可能與血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、血管疾病等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：寒冷刺激、久坐久站等可能導(dǎo)致血液循環(huán)變慢。日常要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適度活動(dòng)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能影響血管健康。需均衡飲食，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使身體代謝減緩。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡可能影響身體機(jī)能。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力。 5.血管疾病：如輕度的靜脈曲張等。需穿戴彈力襪，避免久站，定期復(fù)查。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診，進(jìn)一步排查原因。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好！應(yīng)該是天氣注意保暖，應(yīng)該沒(méi)有什么大的問(wèn)題，如果不放心，就去醫(yī)院做一次體檢，看看身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題。

經(jīng)常感覺(jué)四肢冷，大腿部有多處淤青。可以吃些含維C的食物，有時(shí)缺乏可以致血管脆性增加。此外注意少吃生冷食物，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和適量運(yùn)動(dòng)。富含維生素C的食物　　主要食物來(lái)源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。