自述長期坐位工作，而現在感覺腰痛，需要考慮腰部肌肉勞損或腰椎間盤突出引發。像你訴說的情況，如果腰椎間盤突出，一般典型癥狀是腰腿痛，麻木等一系列癥狀，而腰部肌肉勞損可以由于長期坐位引發，所以你現在先避免長時間站立，行走，坐位，隔一段時間活動一會腰部，按摩，有條件就局部熱敷，預防病情加重，建議你先保養一段時間，如果沒有好轉，需要通過醫生診察，確定具體情況，再做相應處理方案。

腰間盤突出癥在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，發病率男女無明顯差別。當出現以下癥狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出，配合影像學檢查，不難做出診斷。　　1．有腰部以上在外傷后出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。　　2、腰疼部位多位于下腰部偏一側，腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。　　3．單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。　　4．腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動一段時間后又出現疼痛早期腰椎間盤突出癥，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展并治療早期腰椎間盤突出癥。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎間盤突出癥繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。醫生詢問：

你好，這腰椎鍵盤突出是很棘手的疾病，一旦患了很難從根本上解決問題，關鍵是自我保護意識的培養，應該避免久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30-45分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環，有益脊柱健康。當然也是不可疏忽正規的理療和藥物治療的。

您好，單純腰痛不一定就是腰椎間盤突出，這種癥狀一般最經常的是由于腰椎韌帶炎，腰肌纖維炎，腰椎間盤突出，腰椎小關節病等等導致的。最好做個腰椎CT看看，一般情況下導致的腰痛，可采取外敷膏藥，理療，按摩，針刺療法等等緩解癥狀，同時避免久坐，彎腰，受涼等等。

您好！您的情況考慮還是腰椎的問題。其實腰椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致腰椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。建議您到醫院拍個腰椎CT看看。85%以上的腰突癥可以采用保守治療。可以采用針灸、推拿、中頻等方法。平時注意保暖，注意不要低腰工作。睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。可以適當打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩定腰椎。醫生詢問：以上是對“腰椎間盤突出癥狀，天天坐在電腦前，之前覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！