你好！身高是和遺傳，飲食和后天的環境有關，過早的負重訓練會影響骨骼的生長是必然的建議多做引體向上,雙杠屈臂伸,以及打籃球方面的運動，既能鍛煉力量,又不影響長個!

你好，玩啞鈴是一個體育項目，適當鍛煉是有好處的。你好，體育鍛煉是長身體必須有的，沒有體育鍛煉會影響抵抗力，而你說的這個情況是不可能出現變矮的說法的，放心好了。

你好，像你所說的情況考慮可以適當的運動，不要過度運動也會造成發育。你好，建議注意勞逸結合，多吃些營養豐富的食物，祝健康。

舉啞鈴運動屬于壓縮性運動，是影響身高增長的可以沒事做做俯臥撐，打籃球等都是對現在您的年齡段比較好的運動

可以的，不過不要太沉了、。如果是長時間鍛煉的強度特別大的話有可能是不會太高的。