您好，避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。操作電腦和看書學(xué)習(xí)時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

你好！預(yù)防近視，首先是看近視的病因，除了遺傳因素以外，絕大部分近視是由于不科學(xué)用眼，導(dǎo)致長期視力疲勞，從而引起眼睛調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)的。因此預(yù)防近視，主要是合理用眼，比如不長時間盯著看同一物體，使用一段時間眼睛后需要休息一段時間，看遠(yuǎn)看近交替進行，經(jīng)常進行眼眶周圍的按摩等。一旦由于僅是引起其他的癥狀，一定要及時到眼科醫(yī)院進行詳細(xì)檢查，對癥治療。