經常失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引發失眠。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等，都會影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些不良行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病時，可能伴有失眠癥狀。需要針對原發病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導致失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果失眠癥狀嚴重且持續時間較長，建議及時前往正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.

根據你現在的情況主要考慮是植物神經紊亂的表現導致的失眠現在注意養成良好的休息習慣，同時增加鍛煉提高抵抗力。根據你現在的情況要保持良好的心態，服用谷維素，舒樂安定，刺五加和腦心舒進行治療。建議在睡覺前用溫熱水進行泡腳或按摩太陽穴都可以促進睡眠

想東西有關系你想什么，多和生活壓力有關系從生活開始減壓吧

你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。