晚上入睡后早醒且難以再次入睡，并伴有頭疼，可能由精神壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等導致。 1. 精神壓力：工作、生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。規律作息，每天盡量在相同時間入睡和起床。 4. 疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥等精神疾病，或高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。需就醫診斷，針對性治療原發病。 5. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運動等。避免睡前刺激性飲食和劇烈運動。 如果這種情況持續不改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療?？梢試L試一些助眠方法，如睡前泡熱水澡、聽舒緩的音樂等。

1,失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因，努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。