考試前緊張頭疼，可能是心理壓力、神經緊張、睡眠不足、飲食不當、缺乏運動等因素所致。可以通過調整心態、放松神經、保證睡眠、合理飲食、適當運動等方式來緩解。 1.心理壓力：學會正確看待考試，避免過度焦慮。可通過深呼吸、冥想等方式放松心情。 2.神經緊張：進行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽穴、風池穴等，緩解肌肉緊張。 3.睡眠不足：養成規律的作息習慣，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。睡前避免使用電子設備。 4.飲食不當：少吃辛辣、油膩食物，多吃富含維生素 B 和鎂的食物，如香蕉、堅果等。 5.缺乏運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑，促進血液循環，減輕頭疼。 總之，要綜合采取多種方法來應對考試前的緊張頭疼。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好,您的情況是神經性頭疼，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續性的頭部悶疼、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。神經性頭痛可以服用血俯逐瘀口服液.加上西比靈尼莫地平丹參片苯妥因鈉羊角沖劑等。要防止精神緊張,保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因。