血壓高持續約 20 年且精神一般，可能與不良生活方式、遺傳因素、年齡增長、其他疾病影響及情緒因素等有關。 1. 不良生活方式：長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等，易導致血壓升高。應調整飲食，低鹽低脂，適量增加蔬果攝入，堅持規律運動，戒煙限酒。 2. 遺傳因素：若家族中有高血壓患者，患病風險增加。需定期監測血壓，早發現早干預。 3. 年齡增長：隨著年齡增大，血管彈性下降，血壓易升高。要注重日常保健，保持良好心態。 4. 其他疾病影響：如腎病、內分泌疾病等，可能引發繼發性高血壓。需積極治療原發病。 5. 情緒因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響血壓。應學會放松，減輕心理負擔。 總之，對于長期高血壓且精神一般的情況，要綜合考慮多種因素，采取改善生活方式、定期監測血壓、積極治療相關疾病等措施，以控制血壓，提高生活質量。

高血壓的治療還是最好還是去醫院在醫生指導下聯合用藥用藥一定要注意安全，而且廣告商品一般都不提倡，不建議自行的用藥，以免引起危險。