心理康復治療后出現(xiàn)睡眠不佳和懶散的情況，可能與心理因素、藥物副作用、生活習慣、環(huán)境影響及病情未完全控制等有關。 1.心理因素：治療后的心理調(diào)適需要時間，可能存在焦慮、抑郁等情緒影響睡眠和行為。建議學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 2.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠和精神狀態(tài)。可與醫(yī)生溝通，看是否需要調(diào)整藥物。如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。 3.生活習慣：不規(guī)律的作息會加重癥狀。應保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 4.環(huán)境影響：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.病情未完全控制：心理疾病的康復是一個過程，如果病情未完全控制，可能出現(xiàn)這些癥狀。需定期復診，評估病情。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素，積極采取措施，并在醫(yī)生的指導下進行調(diào)整和治療。

病情分析：您好，心情放松點，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！