您好，乳房腫塊考慮是乳腺增生引起的，可以到醫院做乳腺彩超或鉬靶檢查確診，可以服用乳核內消顆粒或乳核內消液來活於散解。生活中禁辛辣刺激食物、均衡營養、避免生氣、保持心情愉快。祝您健康

乳腺增生是因為情志不遂,肝氣郁結,久而導致氣滯血淤于乳而發,之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導致纏綿難愈.建議應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,正確認識,精神樂觀,心情舒暢,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才能達到徹底治愈

常見的預防乳房腫塊的方法有以下幾種：　　1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。　　2、保持規律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，良好的體內環境會降低各種乳房病變的發生幾率。　　3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現病變。　　5、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易發生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。　　6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。　　7、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質。

這情況可能是肝氣郁結導致的乳房腫塊，可考慮吃些活血散結的中藥，可選擇小金丹和加味逍遙丸。