你好，自查是為了熟悉乳房的正常隆起、腫塊和凸起，這樣當它有變化時你就能敏感地覺察到。檢查中尤其要注意那些實際出現的，并在同一位置已持續一兩個月周期的所有腫塊。不過，乳房腫塊約有90%都是良性的，良性腫塊和惡性腫塊的區別在于，良性腫塊在激素的作用下隨時都可能出現，在經期前后尤為明顯以上是對“怎么自己檢查是否得了乳腺增生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。在每次月經后的7至10天，對著鏡子觀察兩側乳房，大小形態是否對稱、輪廓是否有所改變、乳房表面有無細微變化。

正確的乳房檢查觸摸時手掌要平伸，四指并攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上，外下，內下，內上區域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區，檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。乳腺增生作為性腺軸疾病，往往容易伴發子宮肌瘤、黃褐斑、卵巢囊腫等疾病，所以最好用全性腺軸調理治療乳腺增生的中藥，而且能夠預防乳腺增生癌變的中藥圣喜十味香鹿，能最大化的保護乳腺增生患者的健康。