失眠在飲食上要注意什么
有兩年時間了，失眠比較厲害，睡不著的時候感覺頭嗡嗡想，像在車間里，有時出熱汗，背上像烤火樣，覺得體內熱，但身體是涼的。吃安眠藥，開始時吃一片，后來吃兩片，但晚上也只能睡2·3個小時，現在在吃助眠的甜夢膠囊還吃過靈脂膠囊，感覺效果還行，還配了大豆異黃酮。請問1用西藥好還是中藥好？那要吃什么藥呢？效果要好，最小的副作用。2平時在飲食上要注意什么？多吃什么樣的東西對她有作用呢？
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，失眠的人不要隨便就用安眠藥，平日需注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。晚餐不可過飽，睡前不宜進食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠，飲食宜清淡，以平補為主，一定要讓自己保持良好的情緒，少吃油膩、煎炸熏烤食品。
2015-12-28 11:21
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！引起失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，患者的情況屬于更年期綜合癥的表現，在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應較大，有明顯的依賴性。中醫治療調理，標本兼治安全副作用小，效果理想還可以養心安神，能避免西藥的不良反應，平時注意不要過于勞累，情緒要放松，飲食要加強營養，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。
2015-12-28 09:42
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