總感覺睡不醒、白天渾身乏力沒精神，且之前有過失眠經歷，可能是由睡眠質量差、營養不良、心理壓力、疾病影響、生物鐘紊亂等因素造成。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質量，導致醒來后仍感困倦。 2.營養不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質等營養素，會使身體機能下降，容易感到乏力和沒精神。 3.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響神經系統，導致睡眠和精神狀態不佳。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能引起身體代謝異常，出現嗜睡和乏力。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或跨時區旅行，會打亂生物鐘，影響睡眠和精神。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，有助于改善睡眠和精神狀態。

嗜睡通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。