在炎熱的夏季，避暑和在易中暑環(huán)境工作時的防護(hù)非常重要。避暑要注意環(huán)境、飲食、作息、穿著和活動等方面。在易中暑環(huán)境工作，要做好防護(hù)措施、注意工作強(qiáng)度、及時補(bǔ)充水分等。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫。在戶外時，尋找陰涼處休息。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，適量攝入含鹽飲料。 3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，午間適當(dāng)午休。 4.穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物。 5.活動：避免高溫時段劇烈運(yùn)動，若運(yùn)動，要控制強(qiáng)度和時間。 6.工作防護(hù)：佩戴遮陽帽、太陽鏡，穿長袖衣物，減少皮膚暴露。 7.工作強(qiáng)度：合理安排工作任務(wù)，避免長時間連續(xù)工作。 8.水分補(bǔ)充：定時飲水，不要等口渴再喝。 9.身體監(jiān)測：關(guān)注自身身體狀況，如有不適，及時休息。 總之，避暑和在易中暑環(huán)境工作時的防護(hù)需要多方面注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注身體變化，才能有效預(yù)防中暑。

您好首先注意辦公室空調(diào)溫度不要太低可以很好的預(yù)防溫差大引起的外出時候中暑的表現(xiàn)。夏季人體水分揮發(fā)較多不能等渴了再喝水那時身體已是缺水狀態(tài)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等外出時要做好防曬工作戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服中午至下午２時陽光最強(qiáng)時盡量不要呆在戶外有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休，祝您早日恢復(fù)健康。

你好抵抗力低下在高溫、悶熱的環(huán)境下工作就容易中暑飲食要規(guī)律、營養(yǎng)要全面多喝水注意休息積極增強(qiáng)體質(zhì)可以用藿香正氣水、十滴水等預(yù)防中暑

你好！這個情況首先是不要在陽光下待時間太久。建議室內(nèi)高溫的話要注意降溫措施，過一段時間可以用水清洗一下，喝一支藿香正氣水等。

你好避暑首先不要長時間在高溫下工作不要出汗太多平時一定多補(bǔ)充水分有條件的話可以喝點淡鹽水因為出汗多容易丟失大量的鈉鹽的如果你是在高溫環(huán)境下工作除了喝淡鹽水還要多喝綠豆湯注意休息不要工作過長時間祝你健康