自卑是一個人的心里，自卑感的產生會有很多原因，出身家庭，社會地位，學歷高低，金錢財富等等…一個人自卑不自卑關鍵在于對待事物的心態，如果沒有自信，只看到自己的缺點，別人的優點，那么自己不如人的自卑感就會很強烈。保持樂觀的心態

其實你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的話，多去自然界散心！多看看風景，慢慢調試你的心境！我想多少是可以幫您解決這方面的困擾的！祝您早日恢復！

你好，建議自我調整心態，不要胡思亂想，如果在這樣下去，沒病也會弄出病的，沒聽過憂郁成疾嗎，想要身體健康，首先就是要心情開朗，你自己要有意識的多在公共場合鍛煉，學習一些基本的技能，提升自己的能力，慢慢的培養自己的自信心，也就是所謂的精神療法，照目前的心態這樣下去，只要到醫院，看心理醫生，做心理疏導。