預防乳腺增生要做到有規律的生活，平時工作和學習要避免太勞累，要注意應該勞逸結合，同時要保持性生活的和諧。這樣友誼助于調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。平時還應多運動，提高自身的免疫力。

你好，建議你現在可以多吃一些新鮮蔬菜等，以提高各種維生素、礦物質的獲取量。還有就是可適當食用瘦肉、豆制品等富含蛋白質與鐵質的食品。以上是對“怎樣有效的預防乳腺增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

乳腺增生與卵巢內分泌狀態密切相關。大量資料表明，當卵巢內分泌失調，雌激素分泌過多，而黃體酮相對減少時，不僅刺激乳腺實質增生，而且使末梢導管上皮呈不規則增生，引起導管擴張和囊腫形成，因此臨床上以乳房脹痛和腫塊為多見。該病有自限性，屬于生理性變化的范疇，可以在結婚、生育、哺乳后癥狀明顯改善或消失，對于臨床癥狀嚴重者，可采用藥物治療。后者是以乳腺小葉、小導管及末梢導管高度擴張而形成的囊腫為特征，同時伴有一些其他結構不良病變的疾病，多見于中年婦女。它與前者的區別在于該病增生、不典型增生共存，存在惡變的危險性，應視為癌前病變。除及時應用藥物治療外，還應定期復查，如有加重趨勢，及早手術切除，防止癌變。因此，并不是所有乳腺增生性疾病都會惡變，對那些有癌變傾向的病變，及時地就診是十分必要的，遵循醫生的指導，正確治療。作為輔助治療手段，可以根據需要服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2（護命素）等中藥，對乳腺癌的預防和治療都有不錯的效果。

你好，預防乳腺增生首先由從飲食上入手。要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。預防乳腺增生要做到有規律的生活。　

一個同學，非常的要好，但是現在躺在了醫院里，全家人都非常的擔心，家里的錢都給用完了，現在還是沒有把這個乳腺增生病，病給治療好。你好：飲食上應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如可以每天堅持吃兩個蘋果，一根香蕉，這樣有利于消化和防止便秘。