長期出現晚間難以入睡，黎明時才能睡一會的情況，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、年齡因素等所致。 1.心理因素：如長期焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。 3.環境影響：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠質量。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，容易出現睡眠問題。 長期睡眠不好對身體健康影響較大，建議及時調整生活習慣，改善睡眠環境。若情況嚴重，應前往正規醫院就診，查明原因并接受相應治療。

女58晚間睡覺不好十幾年建議掛中醫內科,進行調理.另外這個癥狀是不是有其它什么誘因導致的,及時把自己的煩惱發泄出來,安心休息!早日康復1

你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補心丸+六味地黃丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物減少性愛的頻率.心腎不交中醫名詞.指心與腎生理協調失常的病理現象.多由腎陰虧損,陰精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.臨床表現為失眠.多夢.虛煩.遺精等癥.成因：1.久病傷陰.2.房事不節.3.思慮太過,情致郁而化火.4.外感熱病,心火獨亢.　　心在上焦,屬火；腎在下焦,屬水.心中之陽下降至腎,能溫養腎陽；腎中之陰上升至心,則能涵養心陰.在正常情況下,心火和腎水就是互相升降,協調,彼此交通,保持動態平衡.腎不交是指心陽與腎陰的生理關系失常的病態.心居上焦,腎居下焦.正常情況下,心與腎相互協調,相互制約,彼此交通,保持動態平衡.如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調關系,稱為心腎不交.主要癥狀：心煩,失眠,多夢,怔忡,心悸,遺精等.多見于神經官能癥及慢性虛弱病人.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.

您好!很高興為您解答.您的這種情況已經很長時間了,西藥安眠的只有鎮靜催眠藥,但這類藥現在對您來說估計達不到一定的效果,而且容易產生依賴性.所以,建議您最好掛一個中醫專家號,進行一下中醫調理.此外,自己平時也要注意養生保健,在睡覺前最好用溫水泡腳,或者睡覺前半小時喝一杯酸奶,或者用酸棗仁泡茶飲用,這些都可以緩解失眠等癥狀,您可以嘗試著用一下.

您好,您的癥狀明顯的失眠癥狀,而且已經有十幾年了,在心理上已經有了壓力.建議你看中醫科,可以開些中藥調理一下,另外要告訴你,總吃安眠藥對身體不是很好的,還是盡量不要吃了吧.睡覺前可以吃個蘋果呀,有助睡眠的,還有喝熱牛奶也可以.