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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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入睡困難且易醒可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的心理壓力過大，容易導致大腦神經興奮，難以入睡或易醒。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠質量。 3. 環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適宜等，都會干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、呼吸暫停綜合征等疾病，可能影響睡眠。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，身體分泌的褪黑素減少，睡眠調節能力下降，容易出現入睡困難和易醒。 總之，入睡困難且易醒的原因較為復雜。如果這種情況持續存在，嚴重影響生活質量，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，創造舒適的睡眠環境，有助于改善睡眠狀況。
2025-02-23 21:42
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好有一定的輔助作用.
2015-12-28 07:00
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