高中生長期失眠可能由學習壓力、不良作息、環境因素、心理問題、疾病影響等導致。需要綜合調理，包括改善生活習慣、心理疏導、必要時藥物治療等。 1.學習壓力：高中學習任務重，壓力大，容易導致神經緊張，影響睡眠。可通過合理安排學習時間，適當運動放松來緩解。 2.不良作息：熬夜、睡前使用電子設備等不良習慣會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4.心理問題：焦慮、抑郁等心理問題可能引發失眠。必要時尋求心理咨詢師的幫助。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會導致失眠。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 高中生失眠需要引起重視，綜合采取多種方法進行調理和治療。同時，家長要給予關心和支持，幫助孩子盡快恢復良好的睡眠狀態。

您好！失眠是由于很多種因素造成的，根據您所描述，您的失眠可以歸類為身體功能類失眠，睡不著就煩躁，惡性循環，這樣影響睡眠質量，甚至睡不著，身體機能也會下降，不利于身體的修養，需要放松心情。您可以先治療摔傷，好了就來解決失眠問題；試著聆聽平淡而有節律的音響，誘導入眠，放松心情，順其自然，注意鍛煉身體，增強體質；器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。建議您試試一下方法：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。祝您早日擺脫失眠的困擾！