您好，預防頸椎病的方法，正確坐姿使得頸肩得到放松；在工作2小時后起身走動一下，讓頸部向前后左右轉動，轉動時應輕柔、緩慢、以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關節疲勞得到緩解，平時多運動鍛煉身體，在風寒、潮濕季節時注意防潮防寒，最重要的還是選擇一個適合的枕頭，這也是治療及預防頸椎病的關鍵。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

一般會有，頸椎不好是因為姿勢不正確，肌肉勞損所致居多。你可以平時多做做米字型運動，另外不要對著空調吹，加強平時運動，祝你健康。

您好，頸椎病和長期的伏案工作有關系的，辦公司的話容易頸椎腰椎不適的建議要經常抬頭看看，不要長時間的伏案工作的，可以的話站起來動動，然后的話晚上用熱水敷下，按摩的，自己可以做個小枕頭，直徑10cm。每天放在頸部下方睡一個小時，調整生理曲度的

應該注意那些事項。所謂的辦公室病是不是就是這樣子的，有什么治療辦法你這樣的情況一般是肌肉勞損的可能性大了，不是疼痛都是頸椎病的，但是要是不注意再這樣下去，就會成頸椎病的，建議去醫院治療一下就好了了，如疼痛重的話，就要配合用藥了，治療有推拿，針灸，什么的，不是太重去外面按摩一下就好了，平時不能一個姿勢時間太長，要時常活動一下，可以定期的去治療，這樣平時一般是沒有問題的了，

您好！頸椎病的主要癥狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。因坐久了，然后左邊肩膀疼痛，是典型的頸椎問題，也是常見的辦公室職場病。頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發病率和防止已治愈患者的復發。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷、合理用枕、預防慢性勞損。與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發頸椎病。日常注意上述事項是可以有助于防治頸椎病的。為你推薦幾個自我治療的方式：1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。　　2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。　　3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。　　5、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。　　6、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。　　7、用拇、食指掐揉人中穴。　　8、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。嘗試去做一下，一定會非常有益的，祝你開心快樂每一天！

左邊肩膀疼痛的常見原因是肩周炎或頸椎病。建議去理療科找醫生檢查下，先確診后治療，可以試下針灸治療或理療效果都可以，不要長時間伏案工作或上網，適當鍛煉身體。