手淫一般不會直接導致智商下降，但過度手淫可能引起身體和心理的一系列問題，如疲勞、注意力不集中、焦慮等，進而影響記憶力。如果能及時戒除，通過合理的調理，身體狀況通常可以得到改善。包括保持良好的作息、適當運動、均衡飲食、心理調節、必要時的藥物治療等。 1. 作息調整：規律作息，保證充足的睡眠，有利于大腦的休息和恢復，改善記憶力。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質，促進血液循環，提高大腦的供氧量。 3. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為大腦提供營養。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，減輕焦慮和壓力，有助于改善大腦的功能。 5. 藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可在醫生指導下使用一些藥物，如安神補腦液、谷維素等，但需遵醫囑。 總之，手淫本身并非一定會造成嚴重后果，但過度則可能帶來不良影響。只要及時糾正，并采取適當的調理措施，記憶力下降的情況是有望改善的。

最主要的還是心態問題，建議你調整好心態，積極樂觀的面對生活。人本身就是有缺陷的，因此要接受不完美、增加自信，相信自己是有價值的，而不是受到別人的影響。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

從你的敘述來看這應該考慮是腎虛,建議補腎治療的。是腦神經衰弱吃是一些安神補腦的藥就好了。你最好去醫院看看。

你好根據您的屬于神經衰弱引起的，建議營養神經藥物治療，保持心情舒暢注意休息，避免不良刺激，參加文娛活動放松心情，中成藥健腦補腎丸調理。