反復(fù)失眠的原因較多，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、年齡變化等有關(guān)。治療頑固性失眠需綜合多種方法，包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等改善。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲食。 3.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)引起失眠，需治療原發(fā)病。 5.年齡變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，可能影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，頑固性失眠的治療需要綜合考慮多方面因素，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，尋找適合自己的治療方法。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

根據(jù)你所的情況看，按照西醫(yī)講是屬于神經(jīng)衰弱之類，按照中醫(yī)老師講給氣、血、心、肝虛等有關(guān)。就你說的情況，應(yīng)該是吃中藥調(diào)理比較好些。如果是怕藥味苦的話，可以去中藥店買一種叫合歡花泡水喝有效果。通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)