您好！出現屈光不正（近視、散光、遠視）的原因有很多因素，比如遺傳、環境、眼睛疾病等都可以引起，但是現在對于大都數青少年來說最容易引起近視也是最常見的原因是沒有養成良好的用眼習慣。現在學習負擔重、使用電子產品的頻率增加等都是間接因素。建議平時要注意養成良好的用眼習慣，是預防近視最好的一個方法。如果已經有近視，同時要佩戴合適的近視眼鏡。飲食方面多喝菊花茶，服用維生素A等對眼睛都有好處。

散光是眼屈光不正的一種狀態，就是沒有焦點，視物不能很好的落在視網膜上面。看東西的時候距離太近或者是在晃動的情況，光線昏暗情況下看東西易近視加散光。注意看書距離保持半寸以上，不躺著看書或者是不在晃動的車廂內看書，調節好燈光，少使用電腦手機等。喝決明子茶或者是枸杞茶可以明目。多吃維生素含量高的食物如胡蘿卜，獼猴桃等

首先要注意眼的衛生，要改善學習環境，糾正各種不良的用眼習慣，注意戶外活動，增加戶外文體活動。有節制地看電視、看錄像、玩游藝機，如果是假性近視是可以恢復的；祝您健康。