總是情緒不好且自我厭惡，可能由心理壓力、性格因素、激素變化、環境影響、疾病因素等造成。 1.心理壓力：長期處于高強度的工作、學習或生活壓力下，精神緊張，容易產生負面情緒。可通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松。 2.性格因素：內向、敏感、追求完美的性格，在面對挫折時可能更容易出現不良情緒。需要學會調整心態，接受自己的不完美。 3.激素變化：如女性在生理期、孕期、更年期，體內激素水平波動，可能影響情緒。保持規律作息和健康飲食有助于穩定激素水平。 4.環境影響：不良的生活環境，如嘈雜、擁擠、人際關系復雜等，也會使人心情不佳。嘗試改變環境或調整對環境的認知。 5.疾病因素：某些精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，也會有這樣的表現。需及時就醫，明確診斷，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療。 總之，如果總是出現這種情緒且嚴重影響生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，通過科學的方法改善情緒狀態。

1.性愛前戲不夠，導致女性體液分泌得少。2，陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少。3，內分泌失調，也會導致陰道分泌物減少。4，避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道干澀的副作用5，經常反復做陰道深度沖洗。過度清潔6，工作、生活壓力都會造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。基本上為上述原因，你可以根據自己的情況對號入座下。對策1，性交前充分撫摸。2，治療陰道炎3，調節內分泌，這個需要長時間的自身精神調節，必要時輔以藥物4，盡量少用避孕藥5，調節生活及心理狀態6，可嘗試水溶性潤滑劑