你好，疼痛時睡前可以用熱毛巾熱敷熱敷，能活血止痛,也是可以緩解癥狀的.或者是自已平躺著按摩乳房,力度自己把握,也有一定效果。常食用一些可以對乳腺增生有利的食品,如銀耳,花生,核桃,海參、牡蠣以及海帶等等,每晚睡前喝一杯奶效果也不錯的,奶含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

您好，平時要注意飲食習慣，保持規律的生活，注意勞逸結合，注意調節內分泌，多喝水，吃新鮮的水果，避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉，乳丹消結貼用于乳腺增生效果不錯，原理是稀土永磁穴位療法。屬于中醫物理治療。同時，建議清淡飲食，注意休息。祝您早日康復。

你好乳腺增生也是有硬塊的,乳腺增生患者要保證規律的生活,調整心戀,放松心情,經常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40歲以上的乳腺增生患者應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做B超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.

你好,乳房腫塊：腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。專業的乳腺科醫師全面檢查乳房、腋窩及鎖骨上下區有無結節、增厚、皮膚異常、乳頭內陷、乳頭溢液等現象。

乳房腫塊：腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。專業的乳腺科醫師全面檢查乳房、腋窩及鎖骨上下區有無結節、增厚、皮膚異常、乳頭內陷、乳頭溢液等現象。