長期失眠且藥物治療效果不穩定，可能與生活習慣、心理因素、環境影響、疾病干擾、藥物依賴等有關。 1.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。應保持規律作息，睡前 1 小時避免使用電子設備和劇烈運動。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題容易導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病干擾：如患有神經衰弱、頸椎病等疾病也可能引起失眠。針對原發疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物依賴：長期依賴藥物助眠可能影響自身睡眠調節機制。逐漸減少藥物使用，培養良好睡眠習慣。 總之，長期失眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。同時，建議前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

你好，建議患者平時要堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。如果沒有好轉就應該快點去醫院檢查和治療。

你好：失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導建議：治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂

你好你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。