你好！一般需要采用中醫辨證治療配合針灸，拔罐治療（如果需要可以配合藥物熏蒸，牽引治療）。必要時配合輸液等治療！平時應該注意不要著涼受風！還有就是：避免長時間腰部一個姿勢工作。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出癥復發，從根本上治愈腰椎間盤突出癥，如"飛燕式"腰背肌鍛煉."飛燕式"腰背肌鍛煉：俯臥位，以腹部為支點，四肢及頸向后伸展，堅持30秒(據自己的耐力調整)，休息約10秒(不做要求，可自己定)，為一個完整動作，反復5遍即可，早晚各一次，。不要盲目的進行運動，有些年輕的患者自以為是在做康復鍛煉，比如單雙桿.仰臥起坐等，運動不當往往適得其反！

椎間盤突出與疼痛,主要與睡眠姿勢工作和生活習慣用力或是長期彎腰而腰部沒有保護有關!22歲的情形,大多是屬于腰部受過外傷或扭傷,而自己沒有注意和休息.主要注意睡眠姿勢正確,不要側左或側右,避免因不良姿勢加重損傷和組織的充血水腫.硬床,大面積睡!平時也要注意工作或生活習慣中的不良姿勢!藥物方面可給予中藥洗浴,或是中藥包扎固定,以消炎止痛和促進腰部關節功能的恢復!平時注意給予加壓固定,疼痛期注意休息,非疼痛期注意在加壓保護下進行腰部的功能鍛煉!以上是對“腰間盤突出如何減輕疼痛，怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。著名的中醫專家鄧鐵濤說：“中醫的先進就是在不損傷任何機體的情況下,通過調理就可以治好疾病.”西藥是通過動物試驗用上人體,而中醫的經方,驗方則是人們的祖先經過幾百年或上千年在人體的反復驗證得出的經驗,治好后不復發的,對于本病用中醫是完全可以治好的,至所以社會上有人說頸椎病治不好,是他們對中醫對慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過一個時間,人們就會通過實踐有所了解的.中醫的真正偉大才會被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以開始就是以西醫為主進行治療和防治的,根本不讓中醫介入,認為中醫不科學,病人受了不少的苦,經濟也花費很大就是收效不大,后經中醫辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.通過近20年的探討和臨床觀察中醫對于頸腰椎病只要沒有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復發率極低..治療本病的關鍵是選對大夫用對藥,對患者是很重要的,中藥的特病用特藥是十分有效的，只是有的人沒有找到，如咽喉草治療急慢性咽炎是很有效的，只用二三次就可以好的，首烏，生地，地骨皮合用治療牙根松動疼痛只用三到四次就可以好的,同樣的原理，頸腰椎間盤突出也有特效藥的，用中藥也可以搞定的病.藕能止血來自煲廚，長期與疾病奮斗的一線大夫是最有經驗的.所作的配方組成及配方藥是很有效的。中醫很重視治末病，如患了動脈型頸椎病就會考慮到長期下去就會引起腦梗塞，腦缺血性病變，就會及早在治療頸椎病的同時預腦梗塞，腦缺血性病變的藥物，而西醫則是治己病，對末病是不能防治的，等到腦梗，缺血性病變再去用藥就木已成舟為時己晚，對病人造成不可挽回的損失。另一個方面人的頸椎有7個椎體，腰椎有5個椎體，發病的只是其中的一個或二個，西醫的手術只能取出病變的椎間盤，而不能防治其他的以后就不會發生病變，而中醫辨癥用藥就可以解決這些西醫不能解決的問題，可以在治療的同時防治其他椎體的退變，給患者體質一個修復康復的過程。所以是上等的治療方法。中醫界經過多年在研究其治療方法己成熟。中醫己有自己獨特的正套治療方法。一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

你好，根據你提供的情況考慮是腰間盤彭出的問題的，需要你給于對癥治療的。你的年齡較小，需要注意不能干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習。尤其注意不能過于負重的，那樣對你的病情是不利的。建議：1.給于行腰椎牽引。局部給于推拿、按摩治療，這種理療對腰間盤彭出的治療效果是較理想的。2.給于口服消炎鎮痛藥物如尼美舒力分散片和活血化瘀藥物如：三七片等對癥治療的。3.如果癥狀加重就需要給于行輸液消炎對癥治療，可以給于甘露醇和地米脫水、消腫治療。給于消炎藥物和活血藥物對癥治療，效果較好的。4.如果藥物治療效果不理想就需要給于手術治療的。希望你能早日康復醫生詢問：最好把你的體征描寫的詳細一些，有利于對您的病情的把握的

發生在你這個年齡段的腰間盤突出也是非常多見的，治療上可以采?。横樉?，按摩，理療，外貼膏藥，手法正脊，刮痧，拔罐等等方法。注意：不睡沙發床，不高枕，避免腰部受涼，不要久坐久站。