腎虛采用飲食調理方法可取得良好效果.病人若可巧用食療,治療效果將更佳.以下是我介紹的補腎食療：1,芝麻粥芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能補益肝腎,潤腸通便和烏須發,更有美顏作用.2,核桃粥核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水1公斤.核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖,核桃丁煮成粥.此外,按摩脊椎也有補腎益精的療效,黃醫師建議病人在家中自行按摩,從脊椎的尾椎向上捏,每天兩次,一次10至15回.

傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛表現”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以，腎虛的表現很多，概括如下：腎虛的表現在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的表現在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。腎虛的表現在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。腎虛的表現在性功能方面表現為：性功能降低男人性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。腎虛的表現在泌尿方面表現為：尿頻,尿頻、尿急,小便清長等表現。腎虛的表現還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男病中“腎虛”小兒生長發育不良，智力發育遲緩，哮喘，糖尿病，腎炎水腫，遺尿癥，骨質疏松等。

根據你說的情況你應該是腎陽虛引起的表現。治療應該是要溫補腎陽，你可以服用中藥調理，或服用歸腎丸或當歸地黃飲治療。

從你說的情況來看,不是腎虛,排除體質因素外,可能與脾陽虛有關,脾主四末,脾陽不足可導致手足發涼.治療可考慮健脾丸.經行腹痛也有許多原因,腎虛不是經行腹痛的唯一原因.