戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙還真需要自我控制和一定的強制措施,可以買些零食,這是常用的也是有效的辦法,茶葉不是不讓喝,可以喝綠茶淡淡的,對身體有好處

戒煙靠的是自己的意志力和恒心。沒有什么單純的戒煙食物。還有那些什么戒煙靈也是假的，如果真的可以。國家的煙民早沒影了。誰不想戒煙。可問題是戒不掉。所以說。如果下定決心戒煙。只有靠意志力和恒心才可以解決。你可以當煙癮上來時。嘴里含個糖果之類的。

例證,曉以利害,讓他徹底認識吸煙的危害,可以看宣傳片方式使他容易接受.戒煙過程中,關鍵時候給與監督,以防煙癮突發.實在難受加藥物輔助!你好關鍵問題是本人你還沒有徹底認清吸煙的危害,戒煙歸根到底還是要通過自身下決心戒掉的以上是對“戒煙的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,因為你爸爸有三十多年的吸煙史,想要一下子戒掉是十分困難的,我建議你可以通過藥物輔助戒煙.2008年美國輝瑞公司新上市了全球第一種不含尼古丁成分的戒煙產品,藥名叫暢沛.這種藥物已作為我國一線臨床藥物.具體的治療方法是按一下說明進行劑量遞增：第1-3日,0.5mg,每日一次（白色片）；第4-7日,0.5mg每日兩次（白色片）,第8日至治療結束,1mg每日兩次（淡藍色片）.療程需要12周.具體方法可以參看藥品說明書服用.