手腳冰涼可能是氣血不足導(dǎo)致，通過飲食調(diào)理可改善。常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血食物有桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜、烏雞等。 1.桂圓：性溫味甘，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。 2.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)的作用。 3.豬肝：富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 A 等，是補(bǔ)血的良好食材。 4.菠菜：含豐富的鐵元素，有助于補(bǔ)充氣血。 5.烏雞：營養(yǎng)豐富，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等功效，對(duì)氣血不足有一定調(diào)理作用。 飲食調(diào)理只是輔助手段，若手腳冰涼癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取更有效的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律也很重要。

手腳冰涼，一般見于氣血不足，不能充于四肢，或者是陽氣不足，不能抵御外寒而引起。建議服用阿膠，仙靈脾具有溫陽作用，可泡水飲用，飲食方面要增加營養(yǎng)，少吃生冷寒涼。