母親睡眠質量差、易醒且難以入睡，可能由心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、生活習慣等所致。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。長期精神緊張易導致大腦興奮，難以進入睡眠狀態。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。安靜、黑暗且溫度適宜的環境有助于睡眠。 3.生理因素：隨著年齡增長，體內激素水平變化，如褪黑素分泌減少，可能影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能導致睡眠障礙。 5.生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚、缺乏運動等，也會影響睡眠質量。 改善睡眠需要綜合調理。建議母親保持心情舒暢，營造良好的睡眠環境，養成規律的生活習慣。必要時可前往正規醫院就診，在醫生指導下服用藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等。但用藥需遵醫囑。

患者主訴睡眠質量很差，經常失眠多夢。淺眠容易因為一點聲響就被吵醒。這種情況不用治療，自己簡單調理一下就可以了.比如睡前喝杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂.還有就是放松心情不要想太多的東西.找把舒服的感覺像按摩的梳子梳頭（促進血液循環）.

你好，此種情況屬于年齡增加，導致身體氣血不足引起。建議，此種情況可以服用中藥調理，六味地黃丸和心腎交泰丸治療。

按摩三陰交、太陽、百會、耳穴。到晚上最好不做動腦子的事情了，靜心下來，讓心情和腦子慢慢平靜下來，到十點一定睡覺，關鍵是心境要平和首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時間不要太久，晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶之類的，可以喝點牛奶